1. Tingkat kemampuan otak
Bila ada sebagian
kepercayaan yang mengatakan bahwa dengan berpuasa yang nota bene kita menahan
rasa lapar dan haus seharian, maka akan membuat orang kesulitan untuk berfikir,
hal tersebut adalah salah. Salah seorang ilmuwan Amerika justru menemukan bahwa
dengan berpuasa dapat meningkatkan faktor neutropik dari otak. Hal ini dapat
mendorong sel-sel otak untuk aktif berproduksi. Selain itu berpuasa juga dapat
meningkatkan kemampuan otak dan menurunkan kadar hormon kortisol atau hormon
yang berkaitan sebagai pemicu stress.
2. Turunkan kadar kolesterol
Manfaat selanjutnya
dari berpuasa adalah dengan berpuasa maka akan dapat menurunkan kadar kolesterol
dalam tubuh. Seorang tim ahli jantung di Uni Emirat Arab menemukan fakta bahwa
orang berpuasa akan mengalami penurunan kadar kolesterol dalam darah. Bila anda
meneruskan pola makan yang sehat setelah bulan puasa maka tingkat kolesterol
akan semakin mudah diturunkan, sehingga jantung anda dapat menjadi lebih sehat.
3.
Membantu proses
detoksifikasi tubuh
Bila anda berpuasa 1
bulan penuh, dapat anda bayangkan, tubuh akan memakan cadangan lemak selama
sebulan berpuasa. Proses tersebut dapat menciptakan energi dan membakar setiap
racun yang terdapat dalam timbunan lemak didalam tubuh. Itula mengapa puasa
dikatakan membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.
4. Menyerap banyak nutrisi
Hormon adiponectin,
yang membantu otot menyerap lebih banyak nutrisi, diproduksi oleh kombinasi
antara puasa dan sahur. Dengan demikian, metabolisme tubuh kita akan semakin
lancar dan efisien, karena jumlah nutrisi yang diserap lebih banyak.
5. Mengontrol berat badan
Dengan perubahan pola
makan yang lebih sehat selama bulan puasa, secara otomatis maka berat badan
akan lebih terkontrol. Terlebih lagi bila pola yang terbentuk selama 1 bulan
penuh ketika berpuasa ini tetap dilanjutkan pada bulan berikutnya, maka sudah
dapat dipastikan akan dapat mengontrol berat badan dan bukannya tidak mungkin
akan mendapati berat badan ideal dan jauh lebih sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar