Beberapa manfaat yoghurt

            Salah satu hasil olahan dari susu adalah yoghurt. Yoghurt berbeda dengan olahan susu lainnya. Yoghurt difermentasikan dari susu yang diberi bakteri hidup yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Manfaat yoghurt tidak hanya, tubuh untuk tubuh tapi juga kecantikan kulit dan wajah.

            Yoghurt bisa dikonsumsi oleh siapa saja dan kapan saja. Kandungan dalam yoghurt sangat baik untuk semua orang. Didalam yoghurt mengandung banyak sekali vitamin dan juga kalsium yang sangat baik untuk tubuh.

            Manfaat yoghurt untuk kesehatan sangat banyak berikut 5 manfaat yang dapat dapat diambil dari mengkonsumsi yoghurt.

1.      Memperkuat tulang

Dalam yoghurt banyak mengandung kalsium yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan kalsium dalam yoghurt inilah yang sangat baik untuk memperkuat tulang. Selain memperkuat tulang yoghurt bisa mengatasi osteoporosis.

2.      Menurunkan berat badan

Yoghurt juga membantu untuk diet yagng didapat dari kandungan kalium dalam yoghurt yang membantu untuk merangsang penggunaan lemak yang disimpan dalam tubuh. Ketika melakukan diet, yoghurt adalah makanan wajib agar diet dilakukan cepat berhasil.

3.      Menurunkan darah tinggi

Tidak hanya bisa menurunkan berat badan atau membantu dalam melakukan diet. Kalium yang ada dalam yoghurt juga dapat menurunkan darah tinggi atau tekanan darah yang tinggi. Bagi yang menderita darah tinggi sangat disarankan untuk banyak mengonsumsi yoghurt.

4.      Menghaluskan kulit

Tidak hanya untuk kesehatan yoghurt juga sangat bermanfaat untuk kecantikan. Manfaat yogurt untuk kecantikan yaitu dapat menghaluskan kulit tubuh. Asam laktat yang terkandung dalam yoghurt dapat menghilangkan sel kulit mati dan menghaluskan kulit tubuh. Selain dikonsumsi untuk menghauskan kulit. Yoghurt juga bisa dijadikan masker atau luur tubuh.

5.      Menambah imun tubuh

Mengkonsumsi yoghurt sekali dalam sehari bisa membantu system imun atau kekebalan tubuh. Yoghurt mengandung prebiotic yang merangsang pembentuka sel darah putih yang merupakan tameng melawan bakteri. Dengan bertambahnya imun dalam tubuh tentunya tubuh akan semakin kebal dengan segala macam penyakit.